Fiss - все подкасты на PodFM.ru

07 мая 2011 0:53
Здравствуйте ребята, спасибо за очередной интересный подкаст, и за то что обратили внимание на тему. Послушал с удовольствием, но немного расстроился. Наверное в ближайшее время мне не суждено набрать 70 кг. Или у меня какой-то очень свой путь к накачанным мышцам :) В любом случае буду стараться работать и делиться опытом.
т.к. Олег посоветовал писать не стесняться, у меня скопилось еще несколько небольших вопросов.
- достаточно обсуждаемая и противоречивая тема о том как правильно качать пресс. Некоторые говорят, это такая мышца которую можно хоть каждый день, другие (как мой нынешний тренер) предлагают 1-2 раза в неделю комплекс из 2-х упражнений по 3 подхода. В интернете на эту тему исписано немало, интересно что вы думаете по этому поводу.
- в одном из ранних выпусков был разговор о красных и белых мышечных волокнах, Алекс говорил что для красных лучше подходят упражнения с бОльшим количеством повторений, для белых соответственно - больше веса, повторений меньше. Соотнесите это с тем что для набора мышечной массы в любом случае надо работать с весами близкими к максимальному. Думаю между этими двумя подходами есть некая золотая середина, но ответ для меня неочевиден.
- в одном из подкастов Олег говорил что у него проблемы со спиной и он не делает становую. У меня та же проблема, плюс застарелая травма плеча, которая не дает в полную силу делать жимы вверх. Интересно какие последствия может иметь отказ от базового упражнения или от тех же жимов.

Еще раз спасибо за то что вы делаете, как минимум пара моих знакомых после прослушивания решила заняться спортом. Мой пример их не очень впечатлял наверное :) Сейчас дочитываю книгу Олега, могу сказать только "дай тебе Бог здоровья" :) если б ее не было, ее бы стоило написать. Многие вещи мне близки и нехватало только немножко здравого научного подхода, без трехэтажных уравнений и прочих замысловатостей.
в От Давида к Гераклу

07 мая 2011 0:23
нет, птиц стрелять не будем, а вот людей которые справляют нужду в подъездах, пожалуй можно. Блондинок тоже оставим.
И стены у нас красят нечасто.
Я думаю вы не хуже меня осознаете что дело не в служебно-разыскных собаках, а в количестве домашних, которых держат жители больших городов. И масштаб явлению (и проблеме соответственно) придают именно они.
Но есть еще и другая сторона медали. Мне как-то пришлось пожить в квартире, у хозяев которой была собака, поэтому я немного знаю вопрос изнутри. Вывод мой такой, что не место собаке в городской квартире. Животное просто мучается большую часть жизни, в условиях для которых оно не создано. Могу еще разлиться мыслью по древу о причинах по которым люди заводят себе питомцев в т.ч. собак, и как это выглядит в процессе, к каким последствиям приводит, но думаю здесь совсем не место.
в Все на всех стучать должны?

06 мая 2011 1:28
зассаные лифты (на регулярной основе), шерсть, вонь, антисанитария в подъездах, у меня есть друзья с аллергией на шерсть, в отличии от сезонных аллергиков страдают круглогодично. и фекалии, фекалии, фекалии. уж простите не люблю фекалии, ничего с собой поделать не могу.
Но мне кажется мы с Вами не прийдем к консенсусу, потому что в Ваших словах явно проглядывает логика "детям - детские площадки, газоны - собакам", с чем я в корне не согласен.
по поводу ухода за газонами, мне кажется не срать и не ставить машины вполне достаточно.
в Все на всех стучать должны?

04 мая 2011 15:40
Судя по всему Вы считаете что засраные газоны это нормально. Особенно весной, когда снег сходит и там лежат чуть не кучи фекалий. У меня лично собаки нет, у кого-то есть, значит она ему для чего-то нужна (не буду углубляться) но меня часто интересует почему я должен страдать от того что у большинства моих соседей содержатся домашние животные. Засраные газоны это только верхушка айсберга.
И вопрос с собаками не отменяет элементарной культуры в цивилизованной утилизации окурков и бытовых отходов.
Еще к вопросу о собаках и газонах, я всегда удивляюсь попадая за границу, как там люди могут спокойно сидеть на газонах и позволять детям там резвиться не боясь что вокруг кучи гавна. У нас к сожалению это невозможно. И это печально. Нежелание и невозможность что-то изменить безусловно не рождает теплых чувств по отношению к собаководам в городах.
в Все на всех стучать должны?

15 апреля 2011 13:26
Простите за много текста.
в Слушаем и худеем

15 апреля 2011 13:18
Добрый день, друзья. Во первых с возвращением в эфир, заждались, рады слышать.
В во вторых у меня к вам вопрос, с наступлением весны можно сказать уже наболевший. Долго думал писать-не писать, но в конце концов вай нот. В начале этого года я пошел в спортзал, с целью набрать немного мышечной массы, у меня с ней негусто рост 175 см, вес 60 кг (согласен со Свидерским, толстеем и слушаем с массы :)) В данный момент идет четвертый месяц тренировок. До этого у меня был полуторагодичный опыт посещения, около трех лет назад, потом травма, загруженность на работе и опомниться не успел как три года прошло. Еще до этого около пяти лет кика (к тому что со спортом я знаком), но сейчас вопрос вот в чем: с весны по осень пока позволяют погодные условия я бегаю (меня зовут Джон и я алкоголик :)) В начале сезона около 5 км 3-4 раза в неделю через пару месяцев 10-12 км (30-40 км в недею). И в этом году с наступлением сезона стал вопрос как совмещать тренажерку и бег, потому что в зал я хожу не просто ради фана, а с конкретной целью сделать свой внешний вид более презентабельным и мускулинным что-ли. Я конечно рад любому добавленному килограмму, но в идеале хотелось бы кило 70.
Естественно любой нормальный тренер в тренажернм зале скажет "либо то либо это" и на этом разговор закончится. Но для меня слишком очевидна необходимость одного и выгоды от второго. Никто не будет отрицать пользу бега для организма, но вкратце могу перечислить моменты почему отказ от него кажется мне невозможным и не рассматривается. Я с детства был болезненным и слабым товарищем и длилось это до тех пор пока я не проделал над собой несколько процедур и начал бегать, Иммуномодулирующий эффект несравним ни с чем опробованным мной ранее. Самочувствие и качество жизни улучшается в разы по сравнению с периодами без занятий. Начиная заболевать я сразу отправляюсь на небольшую пробегку (4-5 км) и как рукой снимает.
Дышится совсем по другому (я объясняю это для себя увеличенным полезным объемом легких), пропадает бессонница, успокаивается нервная система, психологически чувствуешь себя лучше, спокойнее. Вобщем список можно продолжать долго. Для меня бег это жизнь в прямом смысле. А вопрос набора массы между тем стоит довольно остро. В данный момент не могу решить, бегать в те же дни когда хожу в зал, либо в дни которые приходятся между тренировками. Доводы в пользу обоих вариантов имеются.
Вот такая история болезни, буду рад если получу какую-либо реакцию.
Еще раз спасибо за подкаст.
в Слушаем и худеем